Dieta de la piña para bajar de peso

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Dieta de la piña para bajar de peso está apelando a los beneficios de la piña para bajar de peso y verse saludable. La  piña se puede utilizar para adelgazar, ya que uno de los beneficios que tiene al consumirla es que una taza de piña tiene menos de 80 calorías.



Beneficios de la dieta de la piña para bajar de peso

Le proporciona al cuerpo la fibra necesaria para mantenerlo satisfecho por más tiempo. Esto significa que usted no tendrá la sensación de hambre o deseos de comer en grandes cantidades esto le ayudará a quemar grasa y perder peso.




La piña no contiene almidón eliminando el un aumento rápido en el nivel de azúcar en la sangre, por lo que usted realizar la Dieta de la piña para bajar de peso incluso si tiene resistencia a la insulina u otros trastornos metabólicos.




La piña tiene poca grasa – alrededor de 20 g / copa. Debido a que es dulce, puede satisfacer sus antojos de azúcar, como postres, helados y pasteles, sin afectar realmente a su porcentaje de grasa corporal.

La piña tiene alto contenido de agua, lo que la hace una de las mejores frutas hidratantes. También ayuda a desintoxicar el sistema digestivo perder peso y adelgazar.

Las piñas son una fuente rica de una enzima llamada bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias. Puede reducir el dolor articular y muscular, que es común después de una sesión de entrenamiento intenso.

Ayuda al colon a deshacerse de los alimentos no digeridos, que a su vez evita el aumento de la hinchazón y el peso.

La piña contienen vitamina C que su cuerpo necesita durante tantos procesos. Ayuda a tratar los trastornos del metabolismo, reducir la inflamación y mantener la piel saludable.

Las piñas le proporcionan una gran variedad de minerales y vitaminas, incluyendo el cobre, manganeso, hierro y vitaminas del complejo B. Estos nutrientes ayudan a mantener la glándula pituitaria para que funcione correctamente, lo que hace que el control de peso sea mucho más fácil.




Menú para hacer la Dieta de la piña para bajar de peso

Hemos preparado un menú para la dieta de la piña para bajar de peso que si la combinas con ejercicio diario en dos semanas podrás quemar grasa rápidamente y adelgazar de 7 a 14 kilos:

Desayuno: Consumir una taza de queso bajo en grasa mezclado con una cucharadita de semillas de lino y una taza de piña picada en cuadros o rodajas. Las semillas de lino son especialmente ricas en ácidos grasos y fibra que le mantendrán lleno/a y evitan la sensación de hambre.

Almuerzo: Una ensalada de verduras donde se asegure de incluir al menos una taza de piña picada en su ensalada. Usted puede mezclar la piña con cualquier verdura de hoja verde como lo es la col rizada y las espinacas. Puede la combinar piña con otras frutas y verduras, como el ajo, las cebollas españolas, chalotes, lechuga de hoja roja. Añada un poco de aceite de oliva, vinagre de vino tinto, sal y pimienta para mejorar el sabor.

Asegúrese de limitar el número de ingredientes a dos o tres para evitar ingerir demasiadas calorías.

Comida: Consumir una taza de piña cruda con cuatro onzas de alimentos ricos en proteínas como la carne magra para la cena. Puede escoger camarones a la parrilla, atún, tilapia, pulpo, carne de res, pollo y cerdo. Sólo preste atención a la cantidad de calorías que consume – no deje que vaya más allá de 400 a 600 calorías.

Si le despierta una sensación de hambre a la merienda te recomendamos disfrutar de una taza de piña picada o una taza de piña en puré. Está bien añadir una cucharada de yogurt griego o un chorrillo de leche de almendras para que el puré de piña esté más a gusto. Esto también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y proporcionar un poco de energía para los músculos.



Recomendaciones para realizar la dieta de la piña para bajar de peso

Evitar consumir las piñas crudas por que pueden producir sensaciones de vomitar.

En los primeros días que realices la dieta debes verificar si no haces reacción alérgica al polen de olivo.

La presencia de la bromelina es otra consideración, ya que puede sobre-estimular fármacos anticoagulantes y cambiar sus efectos.

Asegúrese de preguntar a su médico antes de combinar los anticoagulantes y la piña.

Si desea conocer más  dietas para adelgazar y perder peso rápido te invitamos a visitar nuestra sección dietas para bajar de peso




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